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title: 3 alimentos que pueden aportar nutrientes a su cabello
description: La alopecia puede ser retrasada si se le da al cabello lo suficiente para crecer saludable. Descubra tres alimentos clave para retrasar la caída del pelo.
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# [3 alimentos que pueden aportar nutrientes a su cabello](https://blog.dhicostarica.com/3-alimentos-que-pueden-retrasar-la-caida-del-pelo)

 Written by [Joaquin Leandro](https://blog.dhicostarica.com/author/joaquin-leandro) | 23 de agosto de 2017 08:00:23 AM Z

## **A través de la comida usted puede lograr desacelerar la caída de cabello.**

La [caída del cabello](https://blog.dhicostarica.com/que-es-la-alopecia/) afecta a la mayoría de los hombres y a muchísimas mujeres en todo el mundo, si no se toman medidas, se puede llegar a padecer de calvicie.[La alopecia puede ser retrasada](https://blog.dhicostarica.com/evitar-la-calvicie) si se le da al cabello los nutrientes suficientes para crecer fuerte y saludable. Por eso le contamos sobre alimentos que pueden beneficiarle.

El cabello está hecho de quitina, la misma proteína que conforma la piel y las uñas. Para crecer, el cabello necesita vitaminas y aminoácidos esenciales que podemos encontrar en los alimentos. Al mantener una dieta balanceada, se le permite al cabello crecer y caerse mucho menos.

Existen tres alimentos que específicamente tienen todo lo que su cabello necesita. Aprenda cuáles son e inicie a mejorar la salud de su cuero cabelludo.

### Brócoli

El brócoli es una fuente natural muy abundante de vitamina A, vitamina C, calcio y biotina. Justo lo que su cabello necesita para seguir creciendo, por ende sirve para retrasar la caída del pelo.

### Salmón

Este pescado contiene mucha proteína y omega 3. El omega 3 es un ácido graso que mejora la salud general de todo el cuerpo y especialmente fortalece la piel y el cabello.

### Almendras

Las almendras contienen mucha biotina, la cual nutre y le dan un aspecto brillante. Además, traen bastante zinc, el cual ayuda al crecimiento de cabello nuevo.

 

*Estos serían los alimentos principales que ayudará a su cabello a crecer fuerte y saludable. Si quiere evitar la caída del cabello debe consumirlos en su dieta habitual.*

#### Una buena dieta es primordial para la salud de su cuero cabelludo, también existen otros consejos que pueden ayudarle a prevenir la calvicie, incluso existen soluciones permanentes. 

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