--- title: 3 alimentos que pueden aportar nutrientes a su cabello description: La alopecia puede ser retrasada si se le da al cabello lo suficiente para crecer saludable. Descubra tres alimentos clave para retrasar la caída del pelo. image: https://blog.dhicostarica.com/hubfs/young-woman-making-salad-at-the-kitchen.jpg --- [![cropped-DHi_Logotipo-1.png](https://blog.dhicostarica.com/hs-fs/hubfs/Logo/cropped-DHi_Logotipo-1.png?width=792&name=cropped-DHi_Logotipo-1.png "cropped-DHi_Logotipo-1.png")](http://dhicostarica.com/) - [Blog](https://blog.dhicostarica.com) - [Contáctenos](https://dhicostarica.com/contactenos/) - [Inicio](http://www.dhicostarica.com/) - [Sobre Nosotros](https://dhicostarica.com/nosotros/) - [Diagnóstico](http://www.dhicostarica.com/diagnostico/) - [Tratamientos](http://www.dhicostarica.com/) - [Nuestros Resultados](https://dhicostarica.com/resultados/) - [Preguntas Frecuentes](https://dhicostarica.com/preguntas-frecuentes/) - [Contáctenos](https://dhicostarica.com/contactenos/) # 3 alimentos que pueden aportar nutrientes a su cabello Por Joaquin Leandro el 23 de agosto de 2017 02:00:23 AM CST Tiempo de lectura: 2 min aprox. ## **A través de la comida usted puede lograr desacelerar la caída de cabello.** **![young-woman-making-salad-at-the-kitchen-1](https://blog.dhicostarica.com/hs-fs/hubfs/young-woman-making-salad-at-the-kitchen-1.jpg?width=3200&name=young-woman-making-salad-at-the-kitchen-1.jpg)** La [caída del cabello](https://blog.dhicostarica.com/que-es-la-alopecia/) afecta a la mayoría de los hombres y a muchísimas mujeres en todo el mundo, si no se toman medidas, se puede llegar a padecer de calvicie.[La alopecia puede ser retrasada](https://blog.dhicostarica.com/evitar-la-calvicie) si se le da al cabello los nutrientes suficientes para crecer fuerte y saludable. Por eso le contamos sobre alimentos que pueden beneficiarle. El cabello está hecho de quitina, la misma proteína que conforma la piel y las uñas. Para crecer, el cabello necesita vitaminas y aminoácidos esenciales que podemos encontrar en los alimentos. Al mantener una dieta balanceada, se le permite al cabello crecer y caerse mucho menos. Existen tres alimentos que específicamente tienen todo lo que su cabello necesita. Aprenda cuáles son e inicie a mejorar la salud de su cuero cabelludo. ### Brócoli El brócoli es una fuente natural muy abundante de vitamina A, vitamina C, calcio y biotina. Justo lo que su cabello necesita para seguir creciendo, por ende sirve para retrasar la caída del pelo. ### Salmón Este pescado contiene mucha proteína y omega 3. El omega 3 es un ácido graso que mejora la salud general de todo el cuerpo y especialmente fortalece la piel y el cabello. ### Almendras Las almendras contienen mucha biotina, la cual nutre y le dan un aspecto brillante. Además, traen bastante zinc, el cual ayuda al crecimiento de cabello nuevo.   *Estos serían los alimentos principales que ayudará a su cabello a crecer fuerte y saludable. Si quiere evitar la caída del cabello debe consumirlos en su dieta habitual.* #### Una buena dieta es primordial para la salud de su cuero cabelludo, también existen otros consejos que pueden ayudarle a prevenir la calvicie, incluso existen soluciones permanentes.  [![Todo sobre la calvicie DHI Costa Rica](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3040483/3823f154-806d-4193-b5ec-f224ea9d11a5.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3040483/3823f154-806d-4193-b5ec-f224ea9d11a5) Comparte en redes sociales: [![Share on Facebook](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/522195/SphereOne/SVGLogoNew/icon-fb.svg)](http://www.facebook.com/share.php?u=https%3A%2F%2Fblog.dhicostarica.com%2F3-alimentos-que-pueden-retrasar-la-caida-del-pelo%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dfacebook) [![Share on LinkedIn](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/522195/SphereOne/SVGLogoNew/icon-linkedin.svg)](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fblog.dhicostarica.com%2F3-alimentos-que-pueden-retrasar-la-caida-del-pelo%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dlinkedin) [![Share on Twitter](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/522195/SphereOne/SVGLogoNew/icon-twitter.svg)](https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https%3A%2F%2Fblog.dhicostarica.com%2F3-alimentos-que-pueden-retrasar-la-caida-del-pelo%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dtwitter&url=https%3A%2F%2Fblog.dhicostarica.com%2F3-alimentos-que-pueden-retrasar-la-caida-del-pelo%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dtwitter&source=tweetbutton&text=3%20alimentos%20que%20pueden%20aportar%20nutrientes%20a%20su%20cabello) [![Share on Pinterest](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/522195/SphereOne/SVGLogoNew/icon-pinterest.svg)](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https%3A%2F%2Fblog.dhicostarica.com%2F3-alimentos-que-pueden-retrasar-la-caida-del-pelo%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dpinterest&media=https%3A%2F%2Fcdn2.hubspot.net%2Fhubfs%2F522195%2FSphereOne%2FSVGLogoNew%2Ficon-pinterest.svg) [![Share on Email](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/522195/SphereOne/SVGLogoNew/icon-mail.svg)](mailto:?subject=Check%20out%20https%3A%2F%2Fblog.dhicostarica.com%2F3-alimentos-que-pueden-retrasar-la-caida-del-pelo%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Demail%20&body=Check%20out%20https%3A%2F%2Fblog.dhicostarica.com%2F3-alimentos-que-pueden-retrasar-la-caida-del-pelo%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Demail) Buscar ### Categorías - 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